一周健身计划表
【导语】以下是网友“b79”整理的一周健身计划表（共7篇），供大家参考。
加拿大一项研究表明，进行举重、步行和平衡能力锻炼的老年人，其决策能力在6个月后会提高近13%。力量训练中增加平衡和协调能力锻炼(比如同时举起右臂和左腿等)能使人受益更大，其原因在于，不同的运动可锻炼大脑不同的区域。
开学了，又迈出了一步。 经过四年的学习与拼搏，我来到了五年级。 新的一年开始了，新的学习也开始了。就让我制定新的学习计划，努力学习吧！
1、上课认真听讲。
2、课后及时复习。
3、作业认真完成。
4、疑难问题及时解决。
5、养成良好的学习习惯。
在新的学期我会努力地做到这些，更努力学习，更上一层楼！
如果不行，就按这种方法写。
1、时间安排
2、成绩水平
3、学习计划（预习，复习上课）
4、课外收获
一周工作计划表模板
【篇1：周工作计划表(范例)】
周工作计划表
本周重点工作：
上周未完成工作：
上周工作不足总结
注： ※重要工作 ○次要工作□一般工作 2008年8月
每周制定一个计划，这样工作的事情会更加正确完成，下面是关于幼儿教学周计划表，希望对您有帮助~
幼儿教学周计划表班次主题名称快乐假期 第周教师
时间
教学活动
区域活动
周一
过年趣事（半日活动）
关键经验：回顾、感受和家人一起过春节其乐融融的气氛。
美工区：
1、漂亮的年画
关键经验：能恰当运用颜色的对比、补色关系，乐于尝试调配色彩来表现画面。
2、做花灯
关键经验：敢于运用画、剪、贴等多种技能装饰花灯。
益智区
1、花灯拼图
关键经验：巩固5以内数的加减。
2、猜灯谜
关键经验：能根据谜面快速猜出谜底。
3、溜溜球
关键经验：熟练掌握6的组成。
阅读区
与中国民俗有关的图书
关键经验：丰富幼儿对民俗文化的了解。
户外活动（体育游戏）
1、捉螃蟹
关键经验：能两人协调一致侧身走。
2、多人多足
关进经验：能够与同伴协调一致多人同时走。
周二
1、闹花灯
关键经验：学习“闹”字的下滑音唱法，表现歌曲幽默、风趣的特点。2、快乐舞龙队
关键经验：练习走出多种队形，如左右分队、螺旋、s形，学习交叉走等。
周三
做花灯
关键经验：乐于探索花灯的制作方法，能用多种方法剪出同一图案。
周四
探险去
关键经验：能坚持10分钟的快速行走
周五
6的组成
关键经验：学习6的组成，初步发现数的组成的互换、互补规律。
备注
1、了解日常用具的名称和使用方法，生活中能正确使用这些用具。
2、引导幼儿知道厨房电器存在危险，幼儿不可乱动，学习煤气天然气泄漏时的自救方法。
周一白天必须做英语试题，最好是4级考试卷子一张。完成后看书。晚上跟宝贝珊可以视频，但还是要看书学习，背单词。熄灯后可以看书。整天不能玩游戏。看海贼；
周二白天只做专业作业，晚上跟宝贝珊可以聊聊天，娱乐一下，玩一会。熄灯后被英语单词，然后可以看会书。给宝贝打电话要注意节省时间，不可太晚。白天整天不能玩游戏，不能看海贼；
周三白天可以玩游戏，看海贼，晚上跟宝贝视频时候可以读会英语，看会书，聊会天。晚上熄灯后要背会英语单词，看会书。
周四白天把上次做的那套英语题再总结一下，不可以囫囵吞枣，该背的、该问的必须解决掉。晚上跟宝贝聊天。熄灯后看看书，背单词。不可玩游戏，看海贼。
周五白天做专业作业，晚上宝贝聊天，但要在8点前完成一篇英语阅读，完成一份听力练习。周六白天可以玩游戏，看海贼，怎么玩都可以。想干嘛干嘛~晚上陪着宝贝珊珊。熄灯后要看会书，背会单词。
周日上午去图书馆看看书，找点历史、专业等相关的书籍可以借来看看，下午愿意干点什么都行~。晚上陪着宝贝珊。
晚上要看书，背单词。
每天必须背10-15个单词。若头天因为事宜耽误了，第二天需补上所欠单词。
以上事宜均在完成工作任务后开始。
如遇特殊情况可以临时调整，但不可答题调换。
不能逃避问题，所有东西要积极面对。
为了妈妈，为了珊，为了以后的家还有宝宝，我要努力学习。考上研究生不是一句空话。
员工招聘管理办法
第一条 适用范围 第一章 总则
本管理办法适用于公司所有人员的招聘管理。
第二条 目的为满足公司持续、快速发展的需要，特制定本管理办法来规范人员招聘流程和健全人才选用机制。
第三条 原则
公司招聘坚持公开招聘、平等竞争、择优录用、先内后外的原则，使用工用人机制更趋科学、合理。
第二章 招聘组织
第四条 招聘组织管理
1．各部门需要增补人力的，由部门负责人填写《人力增补申请表》（急需增补的人才可即时申报），注明招工原因、条件、需求人数等交行政部。
2．普通岗人员的招聘由行政部初核，行政部经理复核，并分别在《人力增补申请表》上签署意见后，呈总经理批准。（若部门申请人员超编或不符合人力计划，行政部经理可将人力申请表退回申请部门）。
3.管理岗人员的招聘由总经理直接领导（特殊情况可授权他人负责），行政部负责协助。
第五条 招聘流程
招聘流程分为如下工作环节：提出人员需求、拟定招聘计划、发布招聘公告、人员筛选录用、招聘工作评估。
第六条 各部门对于因人员调动或其它原因造成人员短缺的临时需求，在确认内部调配难以满足情况下，每月1日、15日由部门主管填写《人力增补申请表》（急需增补的人才可即时申报），注明招工原因、条件、需求人数等交行政部。行政人事专员初核，行政部经理复核（若部门申请人员超编或不符合人力计划，行政部经理可将人力申请表退回申请部门），并分别在《人力增补申请表》上签署意见后，呈总经理批准后，由行政部组织制定补充需求计划和外部招聘计划。
第七条 拟定招聘计划招聘计划应包括招聘人数、招聘标准（年龄、性别、学历、工作经验、工作能力、个性品质等）、招聘经费预算、招聘具体行动计划等。
第八条 根据招聘形式、招聘对象的不同，行政人事部负责组织执行不同的招聘公告发布、人员筛选录用工作流程。
第三章 招聘形式
第九条 招聘形式分为内部招聘和外部招聘两种形式。招聘形式选择，要根据人才需求分析和招聘成本等因素来综合考虑。
一、内部招聘
第十条 鉴于内部员工比较了解企业的情况，对企业的忠诚度较高，内部招聘可以改善人力资源的配置状况，提高员工的积极性，公司进行人才招聘应优先考虑内部招聘。
第十一条 招聘形式
在尊重员工和用人部门意见的前提下，采用推荐、竞聘等多种形式，为供求双方提供双向选择的机会。
第十二条 招聘流程
（一）内部招聘公告
行政人事部根据公司所需招聘岗位的名称拟定内部招聘公告。内部招聘公告以张贴的形式传达到每一个正式员工。
（二）内部报名 所有正式员工在上级主管的许可下都有资格向行政部报名申请，填写《内部员工岗位调动申请表》
（三）筛选
行政部将参考申请人和空缺职位的相应上级主管意见，进行初步筛选。对初步筛选合格者，行政部上报总经理，由总经批准后生效。
（四）录用
经评审合格的员工应在一周内做好工作移交，并到行政部办理相关手续，在规定的时间内履行相应岗位职责。
二、外部招聘
第十三条 在内部招聘难以满足公司人才需求时，可以考虑外部招聘。第十四条 招聘组织形式
外部招聘工作的组织以行政为主，其他部门配合。必要时公司总经理、相关部门参加。第十五条 外部招聘渠道
外部招聘要根据岗位和级别的不同采取有效的招聘渠道组合。外部招聘人员来源可来自内部职工引荐人员、职业介绍所和人才交流机构人员以及各类院校的毕业生。具体招聘渠道如下：
（一）校园招聘
每年春季将公司招聘信息及时发往各校毕业分配办公室。对专业对口的院校有选择地参加学校人才交流会，发布招聘信息并进行招聘活动。
（二）媒体招聘
通过相关网站、大众媒体、专业刊物广告发布招聘信息，查阅网上应聘人员情况，建立公司外部人才库，根据需要考核录用。
（三）内部员工推荐
公司鼓励内部员工推荐优秀人才，由行政人事部本着平等竞争、择优录用的原则按程序考核录用。
（四）招聘会招聘
通过参加人才招聘会招聘。
（五）委托中介公司招聘
对公司关键的管理和技术职位的招聘可考虑通过人才中介招聘。
第十六条 招聘流程
（一）初步筛选
根据招聘岗位的要求，由行政部会同各部门进行初选。审查求职者的个人简历和求职表，并根据收集到的求职者信息建立人才储备库。
（二）面试
普通岗人员面试：行政部向初选合格的求职者发面试通知，行政部人事专员组织具体的初试工作，作好初试记录工作，由总经理助理和用人部门主管共同面试，对应聘人员的智力、品德和综合素质、工作经验与能力对应聘人员进行初试和评价，初试结果分为两种：不予考虑、拟予复试。总经理助理将“拟予聘任”的人员报总经理处，经总经理面试后决定是否聘任。管理岗人员面试：行政部向初选合格的求职者发面试通知，总经理助理组织具体的面试组织工作，由总经理直接面试后决定是否聘任。
（三）录用、报到、试用、转正
1.录用：经总经理复试通过后，行政部以《入职通知书》的形式通知到岗试人员须在到岗的时间内到行政部办理报到手续
2.报到：被录用员工必须在规定时间内向公司报到。如在录用通知7天内不能正常报到者，可取消其录用资格。特殊情况经批准后可延期报到。应聘人员到公司报到后，需向行政人事部提供的资料有： 应聘人员登记表一张
近期同底一寸免冠照片2张
前厅及后堂人员须提供健康证原件
身份证和毕业证原件及其他必须提供的证件。（依职务而定）及有效证件的复印件各一张
关键岗位人员（会计、出纳、收银员）需提供《担保书》
特殊岗位员工需工作服的，入职当天可前往行政部领取工作服等相关用品
员工必须保证向公司提供的资料真实无误，若一经发现虚报或伪造，公司有权立即将其辞退。
3.试用：试用期的人员，尚不属于公司正式员工。在此期间，本人可以随时提出辞职。试用人员如不能胜任本职工作或工作中出现重大失误，公司有权随时将其辞退。试用期为1-3个月。若员工所在部门主管认为有必要时，也可报请公司批准，将试用期酌情缩短。
4.转正：试用期满后的员工，经考核合格，行政部应在试用期满一星期前向使用部门征求意见。试用部门同意后方可通知试用员工。经所在部门考核合格者，可予转正。由员工本人填写《试用期员工转正申请表》，由本人填写试用期间工作小结，由用人部门和行政部填写考核意见，经总经理批准后，公司和员工签订正式劳动合同，试用人员转为正式员工。
第四章 招聘工作评估
第十七条 行政部应对招聘流程的每个环节进行跟踪，以检查招聘效果。从职位空缺是否得到满足、雇用率是否符合招聘计划的设计来检查；从求职人员数量和实际雇用人数的比例、接受雇用的求职人的转换率等来分别衡量招聘质量。
第十八条 招聘活动结束后，行政人事部应调查求职者及新员工对招聘组织工作的意见、测量新员工的工作业绩、研究每种招聘渠道的时间、成本和效果等评估招聘活动，作为招聘工作进一步改进的依据。
第五章 附 则
第十九条
第二十条
第二十一条
附件：
《入职通知书》 本管理办法由行政部负责解释。本管理办法的拟定或者修改由行政部负责，报总经理批准后执行。本管理办法自颁布之日起实施。
《新员工应聘登记表》 《人力增补申请表》
《试用期员工转正申请表》 《内部员工岗位调动申请表》
人力增补申请表 入职通知书
小姐/先生：
您好！很荣幸的通知你：你申请的（部门）的（职位）已获得通过，恭喜您成为我们公司的一员。首先我代表公司及所有同事欢迎您加盟我公司。
一、您的试用期是 （在试用期，我公司可根据您在试用期的工作表现，对您的试用期予以提前、正常进行、延长）。请您与 年月日前来公司行政部报到。报到时请您携带以下相关资料，以便办理入职手续：
1、应聘人员登记表一张
2、近期同底一寸免冠照片2张
3、前厅及后堂人员须提供健康证原件
4、身份证和毕业证原件及其他必须提供的证件。（依职务而定）及有效证件的复印件各一张
5、关键岗位人员（会计、出纳、收银员）需提供《担保书》
二、您试用期间的工资待遇为元/月（人民币）、试用期满，经评估合格后，给予转正，公司将根据您的业绩、能力和表现，重新确定您的工资待遇。
三、请您在报到之前做好准备，包括担保以及应填报的各种表格。
四、如果您不能在公司规定的时间内报到，请您及时与行政部沟通，如沟通后仍不能在双方商定的时间内报到，公司发给您的《入职通知书》将自动失效。
五、报到后，本公司会在愉快的气氛中，为您做职前培训，包括让您本公司一切人事制度、福利、公司规章制度、公司概况及其它应注意事项，是您在本公司工作期间满意、愉快。如果您有什么疑惑或困难，请与综合部联系。合肥智城汽车服务有限公司行政部 2014年 月 日
一周工作周计划
一。规范并落实接待流程（售前售后）
1.销售接待话术规范化。
可以避免客户看车时每次来同一款车有不同的标准及话术，导致客户迷茫。
2.销售及电话接听用语统一化。
为提高绅雅汽车销售服务有限公司在无锡汽车市场的知名度。提高在厂方及客户心中的形象。所以统一使用标准话术。“您好，欢迎光临绅雅汽车”“您好，欢迎致电绅雅汽车”
3.销售过程规范化。
在过去的工作中发现销售顾问对于销售的过程掌控不到位，很多登记信息过于简单，普遍达不到厂方要求A/C的规范标准。面对月底的神秘客户，销售过程的规范化为重中之重。
二．制定并落实奖惩制度（售前售后）
1.没有规矩不成方圆，一个切实可行的制度及执行力度是销售团队前进的标准。也让销售顾问了解并懂得，自身的责任及义务。明确公司的理念。也从表达了公司的决心。规章制度的执行，需要长期的，强有力的监管，实施。只有贯彻执行才有实际的价值。
三．第一次内训内容
1.针对厂方对公司的5-7月份的激励政策。销售部开会并温习森雅汽车产品知识。学习新的激励政策下达后，大家的面对新的挑战怎么面对，及达到公司于销售顾问双赢的目的。研究并讨论提高销量的实际操作方法。
四．规划巡展，定展的路线及区域。
2.落实小组的巡展定展的时间及日期，及事后报告。及不定期的现场抽查。
五．落实贯彻5-7月份的促销政策。
1.为贯彻落实5-7月份的销售政策。我们决定使用过程管理，指标不光分配到月。还要分配到小组，分配到个人。每周讨论成败得失。每天讨论完成进度。销售进度上墙，销售指标上墙。每天更新，大家监督。大家比较。做到公平，公正，公开。造成销售团队良性竞争。活跃展厅及团队气氛。
六．落实衔接好售前售后的配合工作。
1.销售离不开售后的支持。售后离不开销售的帮助。大家同为一家人，都为兄弟姐妹。怎么样，售前，售后一条心，拧成一股绳。心往一处想，力往一处使。